健身时听音乐有什么好处?
发布时间:2020-09-24 小编:hifive音乐说
健身时听音乐和不听音乐有什么不一样
如今生活水平逐渐提高。健身也成为了生活中重要的一个部分。但我们不难发现,在健身的各个角落都活看到不少的人都听着音乐锻炼。那么健身的时候听音乐有什么好处吗?下面就为大家介绍一下健身时听音乐和不听音乐又有什么不一样?
众所周知,在运动时人体很多生理生化指标会发生变化,比如多巴胺、睾酮、肾上腺素、心率、血压、血乳酸等指标都会明显升高,由于身体内部发生剧烈的变化,外部也会表现出相应的改变。那么音乐对这些改变会起到什么的作用呢?
据研究表明不同类型的音乐对人体内激素水平产生一定影响,比如摇滚、rap、节奏感较强的音乐会使人体内兴奋性激素水平升高,而轻音乐、节奏舒缓的音乐会使人体抑制性激素水平升高。
在运动过程中,随着锻炼时间的不断变长,身体难免会产生一些代谢产物以及相应的激素水平也会发生改变,人体的情绪也会随着改变,然而不同的音乐具有不同的“疗伤”作用。有利于激励机体发挥更大的潜能,同时还能加快运动过程中机体自身的恢复速率。
说了很多健身锻炼时听音乐对人体的好处,那么有没有什么是锻炼健身时听音乐没有呢?真的会有不少健身锻炼时听音乐不好的事情,比如健身锻炼的环境比较嘈杂时听着音乐你在屏蔽嘈杂的声音同时也屏蔽了危险信号的传入,特别是在做大力量训练时。有时候音乐会分散你锻炼的注意力,对健身锻炼也是一种伤害,特别在疲劳时神经支配肌肉能力下降,当外界音乐介入时会增加损伤的风险。
推荐阅读
特别推荐
音乐推荐
细水长流使用场景,自然风景/四季,江南水乡,游戏,国风游戏,动漫,国风动漫,有声书/新闻,古风国学,情绪,舒缓,温馨,器乐,中国民族乐器,笛子,古筝,钢琴/键盘,钢琴,流派,中国风,古风,抒情
现场活动产品广告轻快带动感背景音乐使用场景,电影/电视剧,科幻动作,动漫,热血动漫,情绪,正能量,大气,史诗,上升,器乐,打击乐,电子打击乐,管弦乐器组,管弦乐团,钢琴/键盘,钢琴,合成器,流派,电子/电音,其它电子,广告片,宣传片,汽车广告,企业宣传片,产品宣传
黄鹤楼使用场景,节庆/节假,春节,游戏,二次元游戏,动漫,二次元动漫,国风动漫,情绪,欢快,动感,积极,器乐,打击乐,电子打击乐,中国民族乐器,笛子,古筝,扬琴,流派,中国风,国潮
活动出场轻快VLOG背景音乐使用场景,科技/文化,数码科技,情绪,炫酷,舒缓,科技感,器乐,打击乐,电子打击乐,钢琴/键盘,钢琴,合成器,流派,电子/电音,其它电子,广告片,宣传片,科技数码,产品宣传
特警出击严打犯罪类震撼背景音乐使用场景,自媒体/短视频,新闻资讯,电影/电视剧,科幻动作,犯罪侦探,情绪,正能量,大气,史诗,器乐,打击乐,太鼓,管弦乐器组,管弦乐团,钢琴/键盘,钢琴,流派,流行,管弦流行
抖音影视大气活动开场暖场背景音乐配乐使用场景,比赛,颁奖,情绪,正能量,史诗,希望,器乐,打击乐,太鼓,弦乐,小提琴,大提琴,吉他,原声吉他,流派,流行,管弦流行,宣传片,企业宣传片,城市宣传片,学校宣传片,招聘宣传,产品宣传
歌单推荐
课程教学 | 优质瑜伽音乐瑜伽,安静,舒缓,宁静,悠闲,慵懒,冥想
运动教学 | 瑜伽课程配乐运动,瑜伽,舒缓,慵懒,悠闲,宁静,轻松,教学
运动课程音乐 | 跑步运动,健身,激情,动感,欢乐,教学
运动教学 | 舞蹈芭蕾课程配乐健身,舞蹈,优雅,轻快,浪漫,唯美,教学
运动教学 | 健身塑形课程配乐健身,运动,激情,动感,欢乐,教学